1 名前：便所・リッチー：2006/03/09 02:10 ID:wbVjN/3IAI

2月前半に左膝外側半月版損傷で、雪国から都会に
もどってきました。今俺の左足は、栄養をもらってない
もやしかっ！！　てぐらい細くなってまいました、
ひざで苦しんでる人、いろいろ情報交換しませんか？？
オススメリハビリとか教えてください。
まじ、つらいっす！！
まわりはみんなどんどんうまくなってんのに、
俺はプレステやりすぎて腱鞘炎、、、、アホか！
てのはさておき、
ひざ怪我してる方、リハビリ詳しい方、スポーツトレーナー
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

114 名前：ももも：2006/12/18 01:32 ID:3HyCSTxnUg

前十字靭帯再建、半月板切除で５月に手術して今月で滑り出しの許可でそうです！

病院は船橋整形外科！お勧め！

プロ選手はたくさんいますが、なんと言っても石川敦士君います！

今月のトランスワールドスノーボーディングに掲載されてます！

俺は７ヶ月で復帰し始められそうですが、

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

115 名前：なかなか：2006/12/18 14:23 ID:K..FjrHuQQ

去年の12月に前十字靭帯の再建しました。今シーズン復帰できるようリハビリ頑張ったんですが、
大事を取って、来シーズンまで待ちましょうと言われてます．．．ウィンタースポーツ以外なら
やってもいいよ　とは言われてるんですけど。
確かに、受傷してない足と比べると筋力に多少差は感じますが　装具付けて無理のない滑りなら
なんとかいけるかな〜と思い、諦めが尽きません。まだ復帰には早いのでしょうか？？

116 名前：ももも：2006/12/18 17:52 ID:3HyCSTxnUg

どうも１１４です！
俺の行ってるとこはしっかりリハビリすればみんな８ヶ月あたりから滑っています。

病院や先生によって方針はかなり異なり、判断は難しいですが、膝で有名な病院は
だいたい８ヶ月くらいで滑りだせるとこがほとんどです！


あと復帰の基準のひとつである筋力＝WBIは１２０こえてますか？

117 名前：なかなか：2006/12/18 18:29 ID:K..FjrHuQQ

もももさんお返事ありがとうございます。

それが、そこの病院はそういった測定をしない所なんです。一応、そこの先生は膝の専門医だし　実業団等の専属医師（って言うんですか？）もされてて
私の地域ではかなり有名で信頼はおける　と思うんですけどね．．．
前十字靭帯の再建は手術法もその後のリハビリも　先生によってかなり違うみたいだからたいして気にはしてませんでしたが、目安になるものが無いって
けっこう不安ですね。
8ヶ月くらいから滑れるってことは、靭帯自体は出来てるから筋力がどのくらい付いてるかって事なんでしょうか。
受傷した足が受傷してない足との違和感が無くなるまで、もうちょっと筋力つけるよう頑張ります。

ところで、復帰される時は皆さんどこの装具使ってますか？　術後使ってたドンジョイを使うつもりではいますが、ザムストあたりのサポータでも十分役目を
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

118 名前：ももも：2006/12/18 23:22 ID:3HyCSTxnUg

残念な病院ですね・・・。
8ヶ月ではまだ靭帯はできていません！1年半くらいかかるみたいです！
多少の違和感は一生残ると思いますが筋力がかなり大事なのでバイオテックス
を他の病院で受けたりしたほうがいいですよ！

119 名前：ピン：2006/12/20 20:47 ID:i6glpwEFus

今年の１月に前十字靭帯の再建術をして、先月にゲレンデデビューしました！
まだ両足の筋力が均等にはなっていなかったので、最初はフリーランだけしてましたが
今はギャップを軽く飛んだり、ジブもしています。
滑り始めは色々と不安もありましたが、回数を重ねるごとに不安も消えて出来ることも増えてきました！
（フリーラン９：その他１）
ストレッチを入念にして、膝休憩も多めにとって、膝をアイシングして、ザムストまいて、膝パットして、
楽しく安全第一でやってます！

120 名前：はひ：2006/12/22 23:13 ID:ImiiWUVGEQ

こんばんわ。
ここでの話しを見ていると
靭帯気ってしまうとやはり前みたいにフルパワー
での滑走は困難になってしまうようですね。

僕はまだ靭帯やったこと無いんですが
いつか必ずその日が来そうな気がしてなりません。

そこで質問なんですが皆さんはどのようなシチュエーションで
靭帯などをやってしまわれたんですか？
キッカーだったらサイズやそのときの自分のレベルなどを教えてください。

121 名前：両膝内側半月板：2006/12/26 18:40 ID:2XvfUnseEc

半月板切除術を１２月上旬に両膝同時にしました。
現在はそろりそろりと歩けますし、悩みだったロッキングもなくなりましたが、
膝を深く曲げると痛みが出て、曲げきることができません。
和式トイレは絶対に無理だし、ましてや正座もできません。
しかし、病院からはリハビリの必要がないといわれているので、ただ放置しています。
もしこのままリハビリをしないままだと、
術前よりも膝を曲げることができなくなるのではないかと不安になり書き込みしました。
半月板切除をした方で、リハビリを受けたことがある方がいらっしゃいましたら、
ぜひ、リハビリの内容を教えていただきたいと思います。

122 名前：ん：2006/12/27 12:28 ID:C/c2hWFerg

リハビリしないと一生曲がりきらなかったり、伸びきらなかったりすることがあります！
間違いなく俺の行ってる病院では理学療法士とトレーナーが付きリハビリがあります！
内容は関節可動域を広げるためのもがほとんどで、あとはトレーナーによる基礎てレーニンｸﾞです！
理学療法士のマッサージと曲げ伸ばしの訓練もあります！
そこまでしなくても自然に治っていくとは思いますが、しっかり治したいなら病院変えたほうがいいと思われます！

123 名前：両膝内側半月板：2007/01/04 16:24 ID:i945j7PvuI

122さん、ご回答ありがとうございます。

とりあえず、無理のない程度に膝を少しずつ深く曲げるようにしてみたら、
おかげさまで、だいぶ可動域が広がってきました。
今は、しばらく直立していると逆に膝を曲げるときに痛みが走ります。

不安はまだありますので、引き続きリハビリについて情報を集めていきたいと思います！

124 名前：再発がっかり：2007/01/04 20:10 ID:7U8jFQ.ETg

10年前（20歳）事故の際、靭帯損傷・半月板損傷の縫合をしました30歳男性です。
10年前のリハビリ（3ヶ月間週4回通院）が不十分だったのか、残念ながら3ヶ月前
にテニス中に再発してしまい、現在は痛みはないもののひっかかり感があるため
医師に相談すると、今回直したいのなら半月板切除しかないと言われました
（縫合は年齢や再発からして無理とのこと）。
多くの方が切除されているようですが、切除すると今後どのような影響がある
と言われましたか？今回相談した先生は、年をとってから何が起こるかわからない
ので切除はできることならしたくないとのことですが、なんともはっきりしない
ので不安を覚えております。

125 名前：白：2007/01/16 15:24 ID:2pDUWVs8Tg

昨日の報道ステーションにスキーのオリンピック4位の選手が出てましたね。
2回靭帯再建でしたっけ？チラッとしか見てなかったので…見てた方、詳しくお願いします。

126 名前：あ：2007/01/16 19:32 ID:CXl.aIqNYE

見てないけど、皆川健太郎？かな？
靭帯断裂で復帰してるライダーやスポーツ選手はたーくさんいるね！

127 名前：白：2007/01/19 09:51 ID:reL1PJGWOc

レスありがとうございます。
そうですね、競技に復帰するためにはやっぱり強い意志と、たくさんの知識が必要ですね。

128 名前：あ：2007/01/19 18:53 ID:sCz6PE1vnw

僕も先月あたりから復帰しました！
知ってるライダーの人も結構切ってるし強い意志といい先生があれば頑張れます！

129 名前：靭帯　半月版：2007/01/22 23:10 ID:d1dkjV0Vl6

5年前に再建手術した前十字靭帯が伸びて、半分取った半月板の残りも9月の自転車事故で損傷
です。内側靭帯も少し伸びています。スキーやりたいのだけど、今最新で軽量の装具ってどんなのかあるのでしょうか？
ハムスの筋肉3月までつけられる方法ないですかね？

130 名前：ｸﾏ：2007/01/24 12:53 ID:CTmwPDkRRM

＞両膝内側半月板さん
書き込みからだいぶ経過していますが、いかがでしょうか？
膝に限らず、肩でもどこでも時間がかかるものです。
焦らずリハビリしましょう。

といっても膝関節は一軸性の関節なので曲げ伸ばししか出来ないので
太ももの筋肉（大腿四頭筋）と後ろ側（ハムスト）を筋トレするしかありません。

＞129さん
軽量の装具もありますが、スポーツするのであればしっかり固定される
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

131 名前：ぷう：2007/01/27 13:28 ID:oY2OnHQEEo

はじめまして☆私は17才で、去年の11月、試合中に前十字靭帯を切ってしまったんですが、
まだ膝を曲げることができなく、リハビリを続けています。。
　みなさんにアドバイスをいただきたいんですが、今年の５月に引退試合があるんです。
試合に出るか、試合は諦めて手術をするかすごく悩んでいます↓↓
手術はしたほうが良いんでしょうか？それともこの先切れたままスポーツできるんでしょうか？
ぜひアドバイスお願いします!!

132 名前：整形外科ｸﾏ：2007/01/28 04:04 ID:HfmbXUD2WI

＞ぷうさん
17歳で、これからまだスポーツをやるつもりなら
絶対に手術をしたほうがいいと思います。
まだ若いし、将来的にその方が明るいと思います。
少し時間が経過しすぎですが、膝専門の病院を探して相談してみると
いいと思います。

また試合に向けてリハビリしても前十字が切れているので
膝の安定性が極端に無いです。
多分、手術しないでスポーツ続けると他の靭帯、半月板に影響が出ます。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

133 名前：ぷう：2007/01/28 13:27 ID:ry5PBhdZDE

アドバイスありがとうございます!!+゜
やっぱり手術したほうがいいんですね★
近くに膝で有名な医師がいるので、訪ねてみようと思います。

もうひとつ気になっていることがあるんですが、
２ヶ月以上経っているのに
膝が痛くて曲がらないというのはおかしいんでしょうか？
医者には、膝が曲がらないと手術できないと言われ、
このままの状態がずっと続くかと思うと不安です。。
何度もすみません↓↓

134 名前：jinn ：2007/01/28 23:45 ID:VsVrgKyb2E

私も、『整形外科クマさん』の意見に賛成です！

また、いくつかの医者の意見を聞く事も、
大事かと思います。

今回の
『２ヶ月以上経っているのに
膝が痛くて曲がらない』
というのも気がかりですし、
一つの病院、医者にこだわらず
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

135 名前：両膝内側半月板：2007/01/29 12:42 ID:mhCgcpAQPU

＞クマさん
レスありがとうございます！
まだ、時々激痛が走ったり、直立の姿勢をとり続けると
膝を曲げるのが困難になったりといった症状はありますが、
日常生活で大きく困ることはなくなってきました。
筋トレがんばります！

ところで、半月板の術後は、どのようなことに気をつけて生活したらよいかを
自分なりに調べているのですが、
定期的に膝の滑りをよくするようなものを注射すると良い・・・
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

136 名前：ぷう：2007/01/29 15:58 ID:g31PejrP6M

＞jinnさん
アドバイスどうもありがとうございます!!
実は２回目のMRIで、前回は切れていた靭帯が少し黒く写っていたんです。
リハビリのために通っているクリニックでは、
「若いから治る可能性がある。手術はしないほうがいい。」
と言われました。
私としては、おもいっきりスポーツをしたいので
手術を希望するのですが、周囲の人になかなか解ってもらえなくて悩んでいました。
みなさんにアドバイスをもらい、すこし安心しました*゜+。

137 名前：jinn ：2007/01/29 21:50 ID:ktAQHPrDV6

伸びた靭帯は元には戻らないし、
切れた靭帯は、思いっきりスポーツをしたいのなら
手術が必要だと思います！

筋トレを毎日頑張って、筋力で膝崩れを防止する案もありますが
…
そうとうの努力がいります！

私の場合は23歳で怪我をして、ＭＲＩ・診察の結果
靭帯断裂と言われ、
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

138 名前：整形外科ｸﾏ：2007/01/29 22:19 ID:Otq7PXBO7c

＞ぷうさん
膝が痛くて曲がらないのは、１つは靭帯が切れてるからですよ。
切れてるので安定性が無く、半月板に負担がかかり炎症でも
起こしてるのではないか？と。
２つ目は、周りの筋肉が緊張してるからか、痛みで動かさず
萎縮し始めてるか？だと思います。

言い方が悪いですが、靭帯切れているので痛くて当たり前です。
手術するしないは、医者のセンス（考え方）です。
自分の考えに沿う医者を見つけましょう！
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

139 名前：整形外科ｸﾏ：2007/01/29 22:27 ID:Otq7PXBO7c

人間の体の組織で元と同じ物になるのは『骨』だけです。
それ以外は同じ物には戻りません。
筋肉切れても付きますが、切れる前と同じ状態にはなりません。

なので同じ様にならないように気をつけてください。

膝に関して言うと、膝を安定させる筋肉はフトモモの筋肉です。
ここをメインで鍛えてください。

140 名前：ぷう：2007/01/30 21:23 ID:G29urwViT2

今日早速、他の病院に行ってみました。
ですが、答えは一緒でした。
やっぱりもっと曲げ伸ばしができないと手術はできないと言われ、
軽いスポーツなら大丈夫と診断されました。
その病院は前十字靭帯でもなかなか有名なので
あぁそうなのか･･･と思いました。

手術するのにもそんな簡単にはできないんですね。
手術はまだになりそうです。

141 名前：両膝内側半月板：2007/01/31 12:42 ID:aqMOV3/F92

＞クマさん
いつもレスありがとうございます！

私は最近、デスクワークの時に机の下で地味に足上げをしています（笑）
本格的なリハビリを受けたことがないので、この足上げも効果があるのかどうか・・・

普段の生活の中で取り入れやすい筋トレ方法が何かあったら
アドバイスいただけませんでしょうか？
よろしくお願い致します！

142 名前：もしし：2007/01/31 21:35 ID:emdmTSrV3g

こんちは！
十字靭帯はかなりやっかいで先生によって付ける位置なども異なり、
それによって一生・・・なんてこともあります。（一部のヤブ医者）
脅かす訳じゃないけど本当にいい病院で手術してくださいね。

あとリハビリは手術よりも重要！
しっかり理学療法士、作業療法士のようなトレーナーがついてくれる
とこでやり方を教わって、決して自分の判断でトレーニングはしないこと！

病院、医師、トレーナー、この3つはかなり重要！
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

143 名前：冴えない営業マン：2007/02/08 23:16 ID:pMt/zSbTxA

半月板4割切除して約2週間、かなり動けるようになってきましたが、
動きすぎると膝が腫れて1.3倍ぐらいになります。
1週間点検ではこれぐらいの腫れは少ないほうだと言われましたが、
もうちょっと時間がたてば、少々動いても腫れなくなるのでしょうか。
経験者の方見てたら教えてください。
手術前には腫れはなかったので、ちょっと不安です。

144 名前：マッサージ：2007/02/20 22:45 ID:xrXTM52Xnk

初めて書き込みます。私は７ヶ月前に左半月板切除の手術をしました。
私はロンドンに住んでいるので手術はロンドンでやりました。
日帰り手術です。術後２，３時間でフィジオセラピストがやってきて、松葉杖の指導をし、リハビリの紙を渡されました。
１時くらいから手術し、病院を出たのが８時半くらい。
私はテニスをこれからもやりたくて手術する決心をしたのですが、今だにできません。
病院に行ったきっかけは、時々膝がカックンとなって激痛が起こったからなんですが、それほどじゃないにしても今でもその類の痛みが時々襲ってくるからなんです。
１４３番さん、私は今でも腫れてますよ。出歩いた後なんかすごいです。
でも、１４３番さんの場合、まだ術後２週間（今だと約４週間ですね）なので腫れていた当然だと思います。
３ヶ月たっても腫れているようなら問題かも・・・。私は３月に日本に帰り、もう一度ちゃんと診てもらう（場合によては再手術）つもりです。
早く良くなるといいですね。

145 名前：イケてる営業マン：2007/02/21 00:31 ID:Jue9lyTcMs

お返事ありがとうございます。143です。
手術以来、不安な毎日だったのですが、
少しずつ動ける範囲が広がり、腫れも小さくなってきました。
まだ正座やあぐらの姿勢はとれないのですが、
私も同じく、テニスが出来る日を夢見てリハビリに励みます。
だた、以前の痛みが来るような動きをまだしていないので、
144番さんのような不安はまだあります。
お互い頑張りましょうね。

146 名前：マッサージ：2007/02/21 23:45 ID:yDo9oszgKw

１４３番（１４５番）さん、腫れが引いてきたそうで良かったですね。
でも、無理は禁物です。医者の指示に従って、許可が下りるまでテニスはやらないでくださいね。
私はちょっとくらいならいいかと思ってやったらまた例のカックンが来ました。サポーターをしてなかったっていうのも失敗でしたね。
リハビリは退屈だし、つらいものですが、日々良くなっていることを信じつつ、がんばってくいださい。

147 名前：中学生になる者です：2007/02/22 18:59 ID:IbfUq9lfe.

ぼくは、小学生で２月１０日にけがしてしまい、　　
ずっと落ちこんでいましたが
このホームページを見てぼくより
たくさん苦労している人がいたので
すこし「がんばんなきゃ」とおもいました。
これから、たまに、来るのでよるしくおねがいします。（・く・）

148 名前：中学生になる者です：2007/02/22 19:26 ID:IbfUq9lfe.

ところで、ぼく、ドンジョイをはめることになったんですが
ぼくは、８万５０００円でした。
みなさん知っていたら、おしえてください。
大体いくらですか？

149 名前：巨人清原も？：2007/02/23 00:34 ID:FBv/earqjQ

ドンジョイって何？僕は半月版切除で14万円ぐらいでした。
手術前に見積りがでるわけではないので不安ですよね。

150 名前：中学生になる者です：2007/02/24 08:49 ID:EdqQhDRETE

ドンジョイとは、足の靱帯を守る装置です。
・・・ぼく、野球で前十字靱帯を痛めたんです。
なんか、上半身を鍛える方法は、ないですかね？　
僕、結構ふっとたんですよ。・　・　・２キロ

151 名前：中学生になる者です：2007/02/24 09:01 ID:EdqQhDRETE

そういえば、みなさん手術はどうでしたか。
ぼくは、１２歳なんで手術はできないんです。
できれば、感想を教えてください。（￥く￥）？

152 名前：だいすけ：2007/02/24 15:29 ID:ckXdz4wPds

最近三回目前十字切ってしまいました；　手術は下半身麻酔でやったほうが、だいぶ楽でよかったですよ＾＾

まだまだ、負けません。　三月半ばから手術するとおもいます！

153 名前：中学生になる者です：2007/02/24 16:12 ID:EdqQhDRETE

三回もきったんですか？　
切ったときどんな感じでしたか

154 名前：だいすけ：2007/02/24 23:09 ID:ckXdz4wPds

一回目は相当痛くて、太ももの方の骨と、すねの方の骨が、膝があるのにもかかわらず、ずれてしまったって感じです。

二回目は、一回目よりは痛くなく、三回目は二回目よりも痛くなかったです。

二回目からは、切れたってすぐにわかりますよｗ

三回目切ってからの膝の腫れがまだ取れません。。

昨日も今日も血を抜いてもらいました。

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155 名前：マッサージ：2007/02/27 19:22 ID:1WGhGYTrlY

「中学生になる者です」さん、１２歳は手術不可なんですね。いったいいつになったらできるんでしょう？
それまでドンジョイなる物でガードするしかないんでしょうか。上半身はダンベルとかチューブを使って鍛えておいた方がいいですね。また近い将来野球ができる時のために。今は我慢の時ですよ。（ずいぶん）若いんですからきっと復帰できますって！がんばれ！

156 名前：ぷう：2007/03/01 19:00 ID:ApOu.gYa8M

お久しぶりです★
手術をするかしないかですごく悩んだんですが、
主治医と相談して
受験があり術後なかなかリハビリができないことや、
もうすぐ引退試合があるということで、
保存で練習をすることに決めました。
せっかくみなさんにアドバイスを
いただいたのに本当に申し訳ないです。。

保存といっても装具もなく、
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157 名前：小心者：2007/03/17 08:49 ID:Wt2ZVZnO6s

膝半月版切除・形成関節鏡手術後の経過を教えてください。
２週間程前に手術をしました。
術後の腫れ（違和感）の状態、階段昇り降り、
膝の曲げ・屈伸リハビリ時の違和感の経過
（例えばある程度違和感があっても曲げても良いものなんでか？）
よろしくお願い致します。

158 名前：中学生になる者です：2007/03/20 18:15 ID:bC9A7NypoE

どもっ、お久です。今は十分よくなりました。　
あと、ちょっとです

159 名前：kiki：2007/03/21 23:25 ID:717owzHmpA

初めて書き込みさせて頂きます。
３月７日に右膝半月板内側切除術を受けました。
結果は、二分の一切除となりました。
入院中の腫れの為に退院が延びて、やっと１９日に退院したところです。

術後ちょうど２週間経ちましたが、
まだ腫れはあるし、リハビリや筋トレした後は熱もあります。

でも手術前の不安な時、こちらの掲示板にはとても心が助けられました。

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160 名前：小心者さんへ：2007/03/22 19:12 ID:BPwYL1AoIE

161 名前：小心者さんへ：2007/03/22 19:23 ID:BPwYL1AoIE

主治医とスポーツトレーナと
相談しながら、様子を見たほうがいですよ！
人によって回復具合・曲がり具合は全然違うので

術後最低３ヶ月は焦って無理しちゃ駄目ですよ！


ちなみに私は、術後一週間程で階段の上り下りトレーニングしました。
焦らずゆっくり、膝の捻れに気をつけながら！

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162 名前：中学生になる者です：2007/04/01 09:58 ID:Z3jDZSeDGw

もう、十分良くなり、もう走っています。　　　　　
やっぱり、がまんして良かったと思います。
「マッサージ」さんアドバイスありがとうございました。

163 名前：クールボーダー：2007/04/07 23:17 ID:jRQSh17hDU

はじめまして。

二年位前から膝を曲がる方向と逆にすると痛みが出ます。
また急な動きやジャンプなども痛みが出ます。
歩いているとちょっとした段差で膝が抜けたように感じるときがあります。
おそらく十字靱帯を痛めていると思うのですが
私と同じような症状の方いませんか？

(C) read.cgi (Perl) ver3.6 http://www.toshinari.net/(04/08/21)